OLVÍDATE DE DIETAS

“APRENDE A COMER EN 4 SESIONES”

Chica feliz comiendo una ensalada

Este programa es para ti, si sólo quieres conocer los pilares básicos para llevar una alimentación saludable. Consta de los siguientes temas:

  • 1º sesión: El plato saludable y las raciones adecuadas.
  • 2º sesión: Planifica tu menú.
  • 3º sesión: Aprender a leer etiquetas para una compra saludable.
  • 4º sesión: Mitos alimentarios.

“CONSIGUE TU OBJETIVO EN 8 SESIONES”

Chica sentada en silencio se siente feliz y en paz

Este programa te interesa si has hecho muchas dietas pero has terminado abandonando por aburrimiento, por falta de motivación, porque hacer dieta te resulta muy duro. Durante varias semanas trataremos los siguientes temas:

  • 1º sesión: ¿Cuál es mi objetivo?
  • 2º sesión: ¿De verdad quiero cambiar?
  • 3º sesión: ¿Qué es una alimentación y unos hábitos saludables?
  • 4º sesión: ¿Qué me está impidiendo conseguir mi objetivo?
  • 5º sesión: ¿Cómo nos engaña la industria alimentaria con las etiquetas?
  • 6º sesión: Mindfulness Eating o atención plena al comer
  • 7º sesión: Planifica tu menú.
  • 8º sesión: Revisión de objetivos, ¿qué hemos aprendido?

“CAMBIA TUS HÁBITOS EN 12 SESIONES”

Chica saltando feliz con unos globos

Si quieres conseguir ser tu mejor versión, y llevar una vida más saludable, con este programa completo aprenderás todo lo necesario para llevar una alimentación saludable, trabajar la motivación para conseguir tus objetivos, y olvidarte para siempre de las dietas. Este programa es el más completo, y consta de:

  • 1º sesión: ¿Cuál es mi objetivo?
  • 2º sesión: ¿De verdad quiero cambiar?
  • 3º sesión: ¿Cómo debe ser mi plato y mis raciones?
  • 4º sesión: ¿Qué me está impidiendo conseguir mi objetivo?
  • 5º sesión: Cómo comprar y tener una despensa saludable
  • 6º sesión: Mindfulness Eating o atención plena al comer
  • 7º sesión: Planifica tu menú
  • 8º sesión: ¿Cómo nos engaña la industria alimentaria con las etiquetas?
  • 9º sesión: Optimiza tu tiempo
  • 10º sesión: Cómo afectan el descanso, el estrés y la luz solar a nuestra salud
  • 11º sesión: ¿Es hambre real o emocional lo que siento?
  • 12º sesión: Revisión de objetivos, ¿qué hemos aprendido?

El precio de las sesiones es de 45€. Puedes realizarlos de forma individual o compartir las sesiones con dos personas más, por lo que la sesión os saldrá por 15€ a cada uno.