Si quieres conseguir ser tu mejor versión, y llevar una vida más saludable, con este programa completo aprenderás todo lo necesario para llevar una alimentación saludable, trabajar la motivación para conseguir tus objetivos, y olvidarte para siempre de las dietas. Este programa es el más completo, y consta de:

• 1º sesión: ¿Cuál es mi objetivo?
• 2º sesión: ¿De verdad quiero cambiar?
• 3º sesión: ¿Cómo debe ser mi plato y mis raciones?
• 4º sesión: ¿Qué me está impidiendo conseguir mi objetivo?
• 5º sesión: Cómo comprar y tener una despensa saludable
• 6º sesión: Mindfulness Eating o atención plena al comer
• 7º sesión: Planifica tu menú
• 8º sesión: ¿Cómo nos engaña la industria alimentaria con las etiquetas?
• 9º sesión: Optimiza tu tiempo
• 10º sesión: Cómo afectan el descanso, el estrés y la luz solar a nuestra salud
• 11º sesión: ¿Es hambre real o emocional lo que siento?
• 12º sesión: Revisión de objetivos, ¿qué hemos aprendido?